Jak na svá kila? S klidem a v pohodě

Naše tělo nás v určitých okamžicích chrání před ztřeštěnými nápady, které na něj občas zkoušíme, a tak si drží zásobu energie. Pokud propadnete davovému šílenství a budete chtít zázračně rychle zhubnout, nastane nepříjemné odříkání, které stejně nepovede k cíli. Váha se vám vrátí i během týdne.

První krok k hubnutí je najít si čas pro sebe a sůj cíl. Pro vás, kteří věříte na sílu své myšlenky, je dobré si ve vašem vyčleněném čase, kromě dále uváděných rad, opakovat v duchu „Jsem zdravý, šťastný, štíhlý a plný energie.“

Druhý krok je začít s vyčistěním svého organismu od škodlivých nánosů pomocí detoxikace střev. Nejlepší forma je zařazení vlákniny do své stravy. (ovesné vločky, ovoce, zelenina, zelený jíl).

Souvisejícím opatřením je doplnění probiotik a prebiotik pro správnou funkci střev.

Třetí krok v hubnutí je upravit režim stravování a skladbu stravy. Základním principem jídelníčku při hubnutí je jíst pravidelně alespoň 5x denně v malých porcích, dostatečně pít, dobře snídat a odpoledne a večer snížit příjem cukrů na minimum. K těmto zásadám je ale vhodné si říct trochu víc.

A je tu čtvrtý krok. Hlavní je najít si takový rytmus a taková jídla, která jsme schopni jíst, chutnají nám a užijeme si je. Jestliže budete jíst jen proto, že se to tak má, určitě uděláte tu a tam výjimku a kila poběží opět nahoru.  Život je o radosti a jídlo je jeho krásnou součástí.  Potlačením jídla nic nevyřešíme, jen zhoršíme. Také bychom si měli uvědomit, že mnoho z nás si jídlem nahrazuje nedostatek lásky a radosti.  Mějte se v první řadě rádi takoví, jací jste a určitě dosáhnete svého cíle. Radostná mysl je půl zdraví. Druhou půlku zvládnete pomocí zdravého stravování.

Praktická rada: Jestliže začínáte hubnout, většinou se to bez potravinových doplňků neobejde. Málokdo má čas a energii připravovat si složité a výživné kombinace zdravých jídel. Pak je ideální sáhnout po doplňku, který můžeme po snížení váhy nahradit zdravou výživou. Tělo tak nebude strádat, bude mít všechny živiny a minerály a váha půjde dolů.